No te pasa solo a ti.
De hecho, nos pasa a muchas madres en todo el planeta.
Te levantas muy temprano para alistar todo lo necesario para que tus hijos vayan al colegio: desayunos, loncheras, uniformes.
Pasas un buen rato tratando de que se despierten a tiempo. Porque seamos sinceras, ese despertador suena y suena y ellos no quieren salir de la cama. Mucho menos bañarse.
Así que tú vas corriendo por toda la casa tratando de que estén listos y no lleguen tarde.
Lo logras. Directo al colegio. Los dejas a tiempo.
¡Cuánto te gustaría ir a dar una caminata, tomarte un café o simplemente leer un rato!
Pero no. Ya vas tarde al trabajo, así que toca correr una vez más.
Llega el mediodía y ya estás agitada. Y aún falta la mitad del día.
Así que de carreras de nuevo vas a buscar a los niños al cole, les haces el almuerzo y de vuelta al trabajo.
Eso si puedes darte el lujo de buscarlos tú misma. O dejas que ellos se regresen en transporte y en casa los espere otra persona como una niñera o un cuidador.
Al finalizar tu jornada, llega el momento de ocuparse de tareas, actividades extracurriculares, lavar la ropa, limpiar un poco la casa, recoger juguetes, llevarlos a dormir y más.
Antes de dormir, estás agotada...
No pudiste hacer ejercicio, ni tomarte un café en calma y mucho menos leer un poco de tu libro preferido.
¿En qué momento atiendes tus necesidades?
Ser madre no es sinónimo de dejar de tener necesidades propias y de tener una vida.
Todo lo contrario, debería ser un complemento que sume a toda tu existencia como mujer.
Entonces, ¿qué puedes hacer para tener tiempo para ti, incluso si sientes que estás de última en las prioridades de la familia?
Sigue leyendo que te lo contaré.
¿Qué significa tener “tiempo para mí”?
Si piensas que el tiempo para ti es algo que surge de forma natural, permíteme decirte que esto no es así.
El tiempo personal es un tiempo que determinamos de forma consciente. Que establecemos en la agenda y bloqueamos solo para nosotras.
Tiempo para ti no es:
Ocuparte de las tareas de la casa.
Compartir tiempo con tu pareja.
Adelantar trabajo.
Ir a hacer diligencias.
Entonces, ¿qué es el tiempo personal?
Se trata de un tiempo que estableces para hacer algo que te satisfaga a ti, te haga sentir feliz y te dé satisfacción, sin importar lo que digan otras personas ni las necesidades “urgentes” de los demás.
Y, aunque es una práctica de cuidado personal, la verdad es que es difícil de alcanzar.
En este momento quiero aclarar algo importante.
El tiempo personal no es una práctica egoísta ni mucho menos una pérdida de tiempo.
De hecho, es vital porque te permite hacer un proceso de descubrimiento personal y de reflexión para tomar mejores decisiones y evolucionar en una mejor persona, y por lo tanto, mejor madre para tu familia.
Además, este tiempo que te dediques a ti misma será fundamental para poder completar el resto de tus tareas de forma productiva y, sobre todo, cuidando tu salud mental.
Créeme, tus hijos y tu pareja lo agradecerán.
Ellos desean una mamá saludable y feliz. Eso es lo verdaderamente importante.
Tipo de actividades de cuidado personal
¿No sabes cómo se ve eso del “tiempo para mí” en la práctica?
Te cuento.
El tiempo personal lo podemos clasificar en 8 áreas fundamentales de tu vida:
Tiempo físico: Dormir, hacer ejercicio, ir al yoga o pilates.
Tiempo emocional: Terapia, hacer journaling, desarrollar tu inteligencia emocional.
Tiempo social: Salir con amigas, pasar tiempo en redes sociales, crear tribu.
Tiempo espiritual: Hobbies, creencias, meditación, creatividad.
Tiempo para tus espacios: Decorar, limpiar tus espacios, sentirte segura.
Tiempo para finanzas: Armar tu presupuesto, gestionar tu dinero, darte un gusto.
Tiempo de trabajo: Productividad, descansos, estudio.
Como ves, todas estas actividades están enfocadas en ti y no en el beneficio de otro. Aunque, lo repito: si tú estás bien, todos en casa están bien.
Por eso te digo que no se trata de ser egoísta. Porque tu bienestar y felicidad impactará directamente en la familia. Y créeme que esto tendrá como beneficio el bienestar familiar.
¿Necesitas recomendaciones para dedicar tiempo para ti y dejar de ser la última en la lista de las necesidades familiares?
Entonces quédate conmigo porque te voy a enseñar cómo lograrlo.
5 recomendaciones para dedicar tiempo para ti
Si te preguntas cómo puedo hacer tiempo para ti, atenta a estas recomendaciones:
- Expresa tus necesidades: Si sientes que necesitas un tiempo a solas, comunícalo de forma asertiva con tu familia. No se trata de discutir. Se trata de expresarte de forma clara. Porque quizás tu familia ni siquiera sabe qué te está pasando y, por lo tanto, no puede ayudarte.
- Deja atrás la culpa: Dedicar tiempo para nosotras nos hace sentir culpables. Y si lo piensas con detenimiento, eso no tiene sentido. ¿Por qué sentirte culpable por dedicar tiempo para tu crecimiento? Aún más cuando sabes que esto trae beneficios tangibles a tu familia. Cambia la perspectiva y piénsalo así: en la medida en que me cuido yo, cuido a mi familia.
- Aprende a decir no: No te miento. Decir no es de las cosas más difíciles de hacer en la vida. Pero es necesario. No solo para dedicarte tiempo a ti. Sino porque debes establecer tus límites ante otras personas, incluida tu familia. Tus hijos pueden ser autónomos de acuerdo a sus edades. Fomenta esa autonomía y verás cómo pueden ir al baño, vestirse y hasta hacer sus tareas por su cuenta. Tu pareja también puede hacer muchas de las actividades de casa que hoy asumes solo tú. Haz una lista y discútanla en pareja.
- Bloquea tiempo para ti todas las semanas: Si te cuesta tomar tiempo para ti, bloquea un par de horas de tu calendario semanal. ¿Solo puedes bloquear dos horas los sábados? Hazlo. ¿Puedes ser una hora diaria? Perfecto. Lo importante es que toda la familia esté al tanto de esas horas y las respeten. Parece exagerado agendar tiempo para ti, pero es muy efectivo. Sobre todo cuando comienzas con esta práctica.
- Haz ejercicio: No solo es beneficioso para tu salud física. También lo es para tu salud mental. Así sea una caminata de 30 minutos antes o después del trabajo, dale prioridad a esta actividad. Además, te ayudará a aclarar las ideas y sentirte mucho mejor.
- No te miento. Poder desarrollar la capacidad de ponerte como prioridad requiere tiempo.
Una manera efectiva de aprender a tomar tiempo para ti
Pero está bien. Lo realmente importante es que entiendas que tú tienes que hacer tiempo para ti y cumplirlo en la medida de lo posible.
Recuerda que en este camino del emprendimiento y la maternidad, la flexibilidad es vital para alcanzar metas.
Ahora bien, quiero ayudarte a que logres y por eso desarrollé el Kit para Organizar mi tiempo.
Este kit te permitirá obtener 30 minutos extras en tu día para que te dediques ese tiempo a ti y a construir tus sueños.
Esta es una manera sencilla y efectiva de aprender a manejar tu tiempo y dedicar horas libres para ti.
El Kit para Organizar mi tiempo es un curso digital diseñado con una serie de más de 18 videos de tips prácticos y sencillos de aplicar en tu día a día y más de 18 herramientas que cambiarán tu relación con tu tiempo, creando una vida más organizada, sin agobios y ajetreos.
Entonces, si lo que deseas es organizarte mejor, crear hábitos saludables, optimizar tu día a día y dejar atrás distracciones, haz clic aquí y únete al Kit para Organizar mi tiempo.
